【GNC】健安喜代餐系列LEAN详解

肿么办?好想吃甜品,可是每当想到一块提拉米苏的热量超过三碗白米饭,那口水就只有活生生咽回去……下午茶时间、宵夜时间,总是一个胖子最难以熬过的时间。莫说这个世界的人总是忽略胖子的感受,代餐的诞生就是为解救广大饕鬄胖子的伟大发明!想大快朵颐又不长胖?唯有代餐。

GNC代餐减肥

什么是代餐

代餐就是取代部分正餐,改变饮食习惯,能帮助减肥或者塑型。通常有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性,因此,利用代餐可以严格正确的控制热量和食量,进而达到瘦身的目的。

那么代餐是如何在保留食品原有风味的基础上降低热量的呢?这就要从制备食物的过程说起。在寻找材料中,用一些可接受的低脂、低糖的食物来代替高热量食物,例如可口可乐中的糖分就用其它替代物代替。而制作过程中,减少油炸而用烤制代替。在全谷物食品中,较高的纤维含量能有效地置换一些面粉中的淀粉,由于纤维没有淀粉的高热量,就能使得其热量降低。

所有涉足过减肥领域的筒子都知道,只有当消耗大于摄入才可能减肥,所以严格计算卡路里是减肥的王道!可是怎么计算卡路里呢?需要所有产品上都有卡路里标示。有人说过,看一个国家对胖子的友好程度,看超市货架上食物是否都有严格的卡路里标示,从这个意义上讲,我天朝几乎是鄙视胖子的……而代餐的其中一个好处即明确标示产品成分并且计算热量,是我等胖子的福音。

GNC代餐LEAN系列

1.GNC代餐棒系列

GNC Total Lean™ Lean Bar – Strawberry Yogurt(草莓酸奶棒)
GNC Total Lean™ Lean Bar – Vanilla Birthday Cake(香草生日蛋糕代餐棒)

GNC草莓酸奶棒

GNC健安喜的Lean系列是它家代餐系列,Lean Bar的东西是高蛋白、饱腹的代餐棒,每条代餐棒提供180卡路里、15克蛋白、10克纤维,来自脂肪的热量不到50卡路里。因为里面蛋白的原因,增加胃肠蠕动,提供饱腹感。

2.GNC代餐奶粉系列

GNC Total Lean™ Lean Shake™ – Vanilla Bean(代餐奶粉香荚兰豆味)
GNC Total Lean™ Lean Shake™ 25 – French Vanilla(代餐奶粉加强型法国香草味)
GNC Total Lean™ Lean Shake™ 25 Natural – Vanilla(代餐奶粉加强型)
GNC Total Lean™ Vegan Lean Shake™ 25 – Natural Chocolate(代餐奶粉加强型可可味)

GNC代餐奶粉加强型法国香草味

GNC的代餐奶粉分为加强型和普通型两种,加强型有25的数字标识,标识每勺奶粉中含有25g的高质量蛋白质,而普通型中只有9g。加强型中虽然有25g蛋白质,但碳水化合物却只有17g,有多达24种的关键维生素和矿物质微量元素,每餐热量仅为200卡路里。服用时,只需要将两勺奶粉兑240毫升水混合就可以饮用。

Lean Shake都是代餐奶粉,是GNC家代餐中卖得最好的产品。因为它的蛋白质丰富、营养均衡、膳食纤维能有效提供饱腹感和满足感,而且还可以提高身体肌肉质量,维持正常健康的葡萄糖水平,延长饱腹时间,减少进餐次数,从而达到管理体重的目的。

3. GNC代餐软糖系列

GNC Total Lean™ Hunger Support Fiber Gummies – Delicious Wild Berry Flavors(可溶性膳食纤维咀嚼软糖)
GNC可溶性膳食纤维咀嚼软糖
GNC Total Lean™ Healthy Metabolism Soft Chews – Pink Lemonade(健康促新陈代谢软糖粉红柠檬味)
GNC健康促新陈代谢软糖粉红柠檬味
可溶性膳食纤维咀嚼软糖作为软糖质地,膳食纤维单位剂量达到4g,可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,还可以西服胆固醇和胆汁酸之类的有机分子、抑制人体对脂肪的吸收。因为膳食纤维能深入肠胃,所以也能清除肠胃毒素,再加上只有15的卡路里,可以作为每日小零食食用。

健康促新陈代谢软糖虽然是软糖,但是不含糖分,每个软糖中添加的是200mg咖啡豆提取物、25mg藤黄果提取物、25mg绿茶提取物和25mg左旋肉碱,起到的作用都是加速新陈代谢,从而能为燃烧脂肪提供科学支持,另外这个软糖中含有维生素B1、B2、B6、B12,B族维生素群算是足够了。

两款软糖相比之下,主要是减肥原理不同,一个是用膳食纤维延长饱腹感,一个是促进新陈代谢,可以两天搭配着吃。

4. GNC代餐左旋肉碱系列

GNC Total Lean™ Triple Strength Liquid L-Carnitine – Fruit Punch(三倍左旋肉碱水果味果汁)
GNC Total Lean™ Liquid L-Carnitine – Iced Tea with Lemon(左旋肉碱冰柠檬茶)

GNC三倍左旋肉碱水果味果汁

总所周知,左旋肉碱是脂肪酸的最佳转运工,常用来促进新陈代谢。这两款都主打左旋肉碱,但第一款的左旋肉碱含量达到3000mg,第二款只有1000mg,虽然说1000至5000mg的左旋肉碱每日摄入量都是安全的,但还是要根据自己运动量大小来进行选择,3000mg还是需要运动量相当大的情况下才选择。

5. GNC代餐排毒果汁系列

GNC Total Lean™ 2-Day Juice Cleanse – Refreshing Fruit Cocktail(GNC两日排毒果汁饮品)
GNC两日排毒果汁饮品这个东西排毒的原理是用中草药和维生素混合,达到清洗身体内部,平衡营养素的目的。同时,里面含有10g的膳食纤维,能延长饱腹时间,再加上水果和蔬菜、中草药联合作用,支持身体必须能源,同时达到洗涤消化系统的目的,加速身体的新陈代谢。

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