【GNC】健安喜孕期保健品解析

中国有句老话叫“一人吃两人补”,千百年来,无论是中医还是西医都从不同角度证明了这句话的正确性。从确定怀孕的那刻起,妈妈的饮食就需要特别注意,而身体的急剧变化使得体内的分泌、需求与以前大有不同,那么孕期中需要服用哪些膳食补充剂?哪些观念又是错误的呢?

GNC孕期保健品

有关孕期保健品的错误观念

1. 关于营养素的成分与剂量

因为急剧的身体变化,让不少妈妈感觉到身体负荷加大,于是产生了什么都要补的错误观念。有些脂溶性维生素或是铁过量都可能反而造成婴儿负担,加之绝大部分营养素都可以从日常膳食中获得,因此,并不是所有种类都需要补充,也不是剂量越高越好。

2. 关于盲目依赖保健品

从有人类以来,通过正常膳食获取必要营养素都是千古不变的道理,完全期望通过保健品获得养分的观念完全错误,如果照此逻辑,干脆不吃饭,直接吃保健品好了。膳食补充剂是因为部分人群营养摄入不均衡作为营养补充的辅助手段,并非主要手段。

孕期常见保健品成分的摄入量

1. 关于维生素

孕期到底要不要补充维生素?这和你的饮食习惯有关,例如有的准妈妈不喜欢喝牛奶,一喝就要吐;或者有的妈妈是素食主义者,那么这类型的准妈妈由于饮食习惯的原因就需要补充综合维生素。

2. 关于铁

在怀孕6个月以前,需要每日补充15mg的铁,而怀孕后期,对铁剂的需求量增加到每日45mg。

3. 关于叶酸

叶酸是参与体内细胞分裂、合成蛋白质、以及RNA、DNA的重要养分,因为婴儿在体内初期,成长速度很快,细胞加速分裂,所以服用叶酸能防止新生儿神经管缺陷。所以育龄妇女在准备怀孕前就应该开始服用叶酸600,到怀孕后前三个月也应该服用400至600微克。

4. 关于钙质

一般医生都建议,怀孕20周以后就开始补充钙质,每日摄入量建议为1000mg至1500mg,到了27至28周后,因为婴儿正直骨骼及牙齿快速发育阶段,所以至少要保持这个摄入量。

5. 关于鱼油

只要孕妇没有凝血功能不全的问题,孕妇在第三期也就是6个月后可以服用含有EPA的鱼油产品,它有抗发炎、抗血栓、抗凝血的作用,但是注意每日摄入不要超过3000mg。

GNC孕期产品

1. GNC Women’s Prenatal Formula with DHA(孕期配方+DHA)

GNC孕期配方+DHA

GNC健安喜这个产品中含有500mg的DHA,以支持婴儿的大脑和眼睛功能的发育。同时含有1000mg的叶酸,600mg的强化钙,且来源自吸收度较高的碳酸钙,但这个钙的含量可能不足以支持孕后期,400国际单位的维生素D3,以提高钙的吸收度。这款胜在综合全面,基本的叶酸、钙、维生素都有,但因为钙的含量问题,不太适合孕后期。

2. GNC Prenatal Formula with Iron(孕期配方+铁)

GNC孕期配方+铁

这款与上一款同样,有1000微克的叶酸,600mg的强化钙,400国际单位的维生素D3,铁是富马酸亚铁,同前述款铁含量其实一致,区别在于这款并没有添加DHA。

3. GNC Prenatal Formula without Iron(孕期无铁配方)

GNC孕期无铁配方

这款无铁配方是给不需要补充铁的妈妈们准备的,成分基本一致,包含各种维生素、硫胺、核黄素、叶酸1000mg、碳酸钙600mg。只是没有了18mg的富马酸亚铁,为小众人群提供更多选择。

4. GNC Women’s Prenatal Gummy – Lemon & Raspberry Lemonade(孕期柠檬和树莓软糖)

GNC孕期柠檬和树莓软糖

这是为胶囊和片剂接受有障碍的妈妈们准备的软糖质地,维生素的成分减少,没有了维生素A和B,叶酸水平降低到800微克,也没有钙的含量,但有胆碱和DHA。相较于第一款而言,全面度显然弱了许多,建议不是胶囊和片剂接受有障碍的妈妈们还是选择第一款。

5. GNC SuperFoods Ultra Mega® Green Prenatal(超级食物孕期配方)

GNC超级食物孕期配方这是GNC的超级食物系列。根据成分而言,维生素A、C、D、E的成分都足够,叶酸含量降到800微克,钙的含量是600毫克,与前述一致,但额外添加了果树抗氧化混合物,包括西兰花粉、番茄粉、胡萝卜粉、接骨木果粉、树莓果粉等二十多种,还添加了2mg的Lutemax 2020年™叶黄素和玉米黄质,这款的好处在于针对挑食、偏食的妈妈而言营养均衡度更高。

6. GNC Women’s Prenatal Program(孕期综合包)

GNC孕期综合包

GNC家卖得最好的孕期产品莫过于孕期综合包了,这跟妈妈们难得仔细研究有很大关系,这个综合包里面包含一个月的服用量。有1000微克的叶酸+综合维生素一瓶、200mg含量的DHA一瓶、1200mg的强化钙+400国际单位的维生素D3一瓶。相比较而言,GNC Women’s Prenatal Formula with DHA(孕期配方+DHA)这款更适合孕前期,但其中的铁的含量到孕后期就显得不足了,所以孕期综合包适合孕后期也就是6个月以后的妈妈们服用。

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